Estate in Forma
Livello 3
Prima di iniziare...
Questo corso è adatto a te se hai già esperienza con il metodo Pilates e con il movimento in generale.
Il ritmo, le transizioni e i movimenti proposti sono di livello più avanzato e richiedono una maggiore consapevolezza di sé durante l'azione.
Questa serie di 5 lezioni è pensata per te che hai già esperienza con il metodo Pilates e il movimento in genere, e desideri allenarti con maggiore intensità e creatività.
Le lezioni di questo corso non hanno necessariamente un ordine progressivo; si focalizzano, piuttosto, su un tema per permetterti di allenarti anche in base a come ti senti.
Ho scelto di realizzare lezioni più brevi per permetterti di inserirle con più facilità nella tua quotidianità.
Puoi alternarle o abbinarle tra loro, per portare il movimento sempre con te!
Buona pratica!
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Esperto
20 min.Riscopri gli addominali (questi sconosciuti) e la loro funzione, con esercizi classici e variazioni creative!
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Esperto
28 min.Allena le braccia con l'aiuto della banda elastica e della gravità.
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Esperto
27 min.Riattiva la circolazione e migliora la mobilità della caviglia e il tono muscolare delle gambe!
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Esperto
25 min.Allena i glutei e la mobilità delle anche insieme a me e a Tora!
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Esperto
25 min.Praticando questa lezione puoi prenderti cura della salute della tua schiena e delle spalle con movimenti fluidi e passaggi dinamici che ti aiutano a migliorare la mobilità delle tue articolazioni.